8 navika koje treba da usvojite kako bi vam koža bila zdrava

Da li vas nerviraju bubuljice ili sitni osipi koji se s vremena na vreme pojavljuju na vašem licu? Da bismo sprečili, a ne lečili, predstavljamo vam 8 načina za negu kože.

Redovno dezinfikujte svoj mobilni telefon

Istraživanja su pokazala da mobilni telefoni imaju 10 puta više bakterija na sebi nego daska na WC šolji. Kako bismo izbegli neželjene posledice na licu, važno je da svakodnevno čistimo ekran telefona adekvatnom antibakterijskom tečnošću.

Perite svoje majkep četke i sunđere

Dermatolozi ističu da je glavni razlog pojave bubuljica, alergija i drugih problema sa kožom – četkica za šminkanje. Četke za nanošenje pudera moraju redovno da se peru.

Pazite na ishranu

Do sada smo već naučili da šećer i masna hrana nisu prijatelji naše kože, ali isto tako rigorozne dijete mogu biti opasne. Ukoliko ste na dijeti vodite računa da unosite raznovrsnu hranu, dovoljno tečnosti, vitamina i minerala.

Ne preterujte sa preparatima za čišćenje lica

Sredstva za čišćenje lica ili piling lica mogu biti dobra stvar, ali samo ako koristite u umerenim količinama i povremeno. Uvek se konsultujte sa dermatologom.

Tuširajte se odmah nakon treninga

Da bismo omogućili koži da diše moramo da joj obezbedimo vode. Posle svakog treninga obavezno tuširanje – kako bi se uklonele bakterije i znoj.

Koža vam može otkriti mnogo o vašem zdravlju

Crvenilo na određenim delovima lica ili tela mogu da budu naznaka da postoji neki sistemski problem. Ukoliko primetite nešto čega ranije nije bilo – obratite se lekaru.

Pijte dosta tečnosti

Čuveno pravilo za koje svi znamo. Unosite dovoljno tečnosti, naročito vode u toku dana.

Ne tuširajte se vrućom vodom

Tuširanje vrućom vodom uništava zaštitni sloj kože. Ukoliko se naviknete na tuširanje previše toplom vodom dovodite kožu u rizik – biće suvlja i ranije će se pojaviti bore na licu.