Connect with us

Hi, what are you looking for?

Život

Zbog gojaznosti je izbačen iz fudbalskog tima, a sada je apolon: kako da transformišeš telo za godinu dana

Kada krenete sa vežbanjem, obično vas najviše zanima koliko treba proći da vidite prve rezultate ili koliko ćete morati napo**o da radite da stignete do cilja. Prave odgovore možda ima YouTube zvezda Joe Weller kako transformisati telo za godinu dana.

Veler kaže kako je često iznova pokušavao da radi na sebi, ali se uvek vraćao lošim navikama. Kada je konačno čvrsto odlučio da se posveti svom izgledu, za godinu dana uspeo je da iskleše telo i oblikuje mišiće.

Kompletan proces snimio je kroz 11-minutni video koji ima više od dva milion pregleda na YouTube-u.

Kako kaže u videu, kao dečak uvek je bio bucmast, a već kao 12-godišnjak izbačen je iz fudbalskog tima zbog gojaznosti.

Weller je uspeo da skine višak kilograma, ali onda je previše smršao. Potom se ponovo ugojio, a onda je postalo sve teže smršati. Stoga youtuber kaže kako mu nije prvi put da je radio potpunu transformaciju tela, ali razlika je što je ovaj put to odradio pametnije.

Pročitaj:  Već su završile: Miley Cyrus raskinula sa Kaitlynn?

Najvažnije stvari, ističe Weller, kojima moramo biti posvećeni prilikom ovakvih transformacija tela jesu zdrava ishrana, kardio rutina, bilo to trčanje ili nešto zabavnije, te solidan režim u teretani.

On takođe ističe kako je važno poznavati kalorijski deficit, odnosno brojati kalorije.

“Morate znati koliko je kalorija vašem telu potrebno da biste mogli da trčite, a koliko ih možete sagoreti trčanjem. Ukoliko trebate, recimo, unositi 2.000 kalorija dnevno, unos 1.500 kalorija vam neće biti od koristi. Vaše telo će zapravo zadržati masnoću samo da bi delovalo u tom trenutku”, kaže Weller te preporučuje korišćenje mobilnih aplikacija u ove svrhe.

On savetuje ljudima da ne osuđuju nikakve planove i rutine dok ne pokušaju da im budu dosledni barem 12 sedmica uzastopno.

Ono što je još važnije, naglašava Weller, jeste da ne dozvolite da vas lenjost često pobeđuje.

“Ponekad nećete moći da posećujete teretanu nekoliko dana ili nećete moći pravilno da jedete. To je normalno. Ali nemojte da vam propušteni treninzi u teretani predstavljaju početak silazne putanje. Budite marljivi i vratite se na pravi put. Uživajte u životu, ali ostanite pod kontrolom”, poručio je Weller.

Poznati youtuber priznaje kako je krenuo da vežba da bi mogao da impresionira devojke, ali sada ističe kako mu je glavni cilj da bude i ostane najbolja verzija sebe.

loading...

Ostavi komentar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pročitaj i ovo

Horoskop

U nastavku pročitajte dnevni horoskop za 6. april 2020. godine. Kliknite na strelice da dođete do svog znaka. loading...

Horoskop

Tokom emitovanja serije Prijatelji mnogi su igrali igru pogađanja koji bi lik iz serije bili po svojim osobinama. Njihova popularnost ne jenjava ni danas,...

Horoskop

U nastavku pročitajte dnevni horoskop za 7. april 2020. godine. Kliknite na strelice da dođete do svog znaka. loading...

Extra

Iako ne snima muziku, kao što bi njeni fanovi voleli, Rihanna privlači pažnju medija zbog uspeha sa brendovima šminke, odeće i ostalog. loading...

Bizarno

Saša Kovačević nije mogao ni da zamisli šta ga čeka u Beogradu, nakon dalekog puta. loading...

Extra

Nemački supermodel Heidi Klum na instagramu se požalila fanovima pre nekoliko nedelja da sumnja da je zaražena virusom covid-19. loading...

Šokantno

Luna Đogani danima je loše jer ne može da izdrži situacju u kojoj se našla. Od ulaska njene majke Anable Atijas krenula je agonija...

Extra

Emina Jahović jedna od onih pevačica koja je među prvima apelovala na javnost da poštuje pravila karantina. loading...

Život

Jedna od glavnih tema u javnosti bila je da li su Ana Mihajlovski i Vuk Kostić u vezi. Lepa voditeljka i poznati glumac nisu...

Extra

I pre nego što smo pošteno uspeli da zapamtimo da su Petar Strugar i Milica Todorović zajedno, u javnosti se pojavila informacija da su njih dvoje raskinuli. loading...

Extra

Pre nekoliko meseci, vest o navodnom razvodu glumca Vojina Ćetkovića i Slobode Mićalović osvanula je naslovnicama. loading...

Vesti

Pevačica Ceca Ražnatović nema kontakt ni sa kim iz svoje vile, čak ni sa osobljem. loading...

Reklama