Connect with us

Hi, what are you looking for?

Extra

Oprah je smršala čak 15 kilograma uz pomoć ovih trikova

(foto: Instagram)

(foto: Instagram)

Slavna američka voditeljka Oprah Winfrey se celog života borila sa viškom kilograma. Više puta je pričala o svojim neuspelim pokušajima da dovede figuru do savršenstva, a sada, kada je konačno otkrila kako to da izvede, odlučila je da informaciju podeli sa svetom.

Pre par dana, kada se pojavila na jednom filmskom festivalu, svi su ostali zapanjeni njenom pojavom. Voditeljka je uspela da skine čak 15 kilograma. Ona kaže da je ova dijeta bila delotvornija jer nije želela da izgubi kilograme zbog izgleda, nego zbog zdravlja.

“Dani kada sam želela da budem mršava samo da bih stala u odeću koju poželim, a ne zato da imam najbolje telo i najbolji život, sada su iza mene. Ovo pouzdano znam – s godinama dolazi razumevanje i prihvatanje naše najvredije imovine, a to je zdravlje”, otkrila je Oprah, prenosi Kurir. Ona je ovom prilikom otkrila 5 dragocenih saveta kojih bi svakako trebalo da se pridržavaju svi koji žele da naprave promenu u svom izgledu.

1. Jedite dosta ribe

Ljudi koji nekoliko puta nedeljno jedu ribu, bogatu omega-3 masnim kiselinama generalno su zdraviji i srećniji, imaju niži krvni pritisak i manji rizik od od dobijanja hroničnih bolesti.

Pročitaj:  Noć reklamoždera 28. novembra u Sava centru

“Kad god imam priliku, jedem ribu. Izbegavam pohovane filete, a umesto prženja u dubokom ulju, ribu s mnogo povrća spremam u alu-foliji”, otrkila je Winfreyeva.

Grickalice je zamenila voćem i povrćem (foto: Instagram)

Grickalice je zamenila voćem i povrćem (foto: Instagram)

2. Grickalice zamenite voćem i povrćem

Ovo je savet koji ste verovatno već čuli. Ako želite da smršate morate da zaboravite na industrijske grickalice i slatkiše.

“Kada poželim nešto da gricnem, biram razno voće ili hrskavo povrće, poput šargarepe ili korena celera. Na početku mi je bilo teško da se odreknem kupovnih grickalica, a sad kad sam se navikla na ove zdrave, shvatam koliko sam grešila”, poručila je voditeljka.

Oprah obožava hleb i ne namerava da ga se odrekne (foto: Instagram)

Oprah obožava hleb i ne namerava da ga se odrekne (foto: Instagram)

3. Ne odričite se onoga što volite

Ovo je verovatno jedan savet koji će se svima svideti. Oprah obožava krožava krompir i hleb, ali zna da ne sme da ih jede u željenoj količini. Zato poslednjih godina pazi na porcije i gleda da ih kombinuje sa drugim namernicama. Na primer, pire-krompir je zamenila pireom od karfiola u koji dodaje krompir zbog teksture i ukusa.

“Verujte mi na reč, ovaj pire nije ništa manje ukusan, a mnogo je zdraviji od klasičnog koji inače pravimo”, rekla je ona.

Sarah Smith odlučila je da dnevno pije 3l vode zbog glavobolje. Nakon 28 dana, razlike na njenoj koži su bile očigledne, a glavobolje su prestale (foto: Screenshot)

Sarah Smith odlučila je da dnevno pije 3l vode zbog glavobolje. Nakon 28 dana, razlike na njenoj koži su bile očigledne, a glavobolje su prestale (foto: Screenshot)

4. Pijte mnogo vode

Već godinama doktori pričaju koliko i zašto je bitno da unosimo dovoljno vode u organizam. Međutim, ljudi obično vodu zamenjuju gaziranim sokovima, što je veoma štetno.

Pročitaj:  28 godina od Vogue-a: koja priča stoji iza jednog od najčuvenijih mejnstrim plesova?

“Ranije nisam pila dovoljno vode, jer je ne volim. Ali kad u nju neseckate malo voća ili krastavac ili iscedite limun, dobijate potpuno drugu aromu i veoma je ukusna. Ukoliko želite da obogatite ukus vode dodajte mrvicu meda”, savetuje Oprah.

Ali ako smatrate da ipak niste spremni da se odreknete gaziranih sokova, Tračara vam savetuje da probate zdravu, kućnu varijantu gaziranog soka od đumbira, koji će vam se sigurno svideti.

U jogu se kunu mnoge poznate zvezde uključujući i Miley Cyrus (foto: Instagram)

U jogu se kunu mnoge poznate zvezde uključujući i Miley Cyrus (foto: Instagram)

5. Vežbajte jogu

“Joga opušta i sjajna je fizička aktivnost za sve koji ne mogu da podnesu teže aktivnosti, poput trčanja ili aerobika. Najteže mi je bilo da se nateram da počnem da vežbam, a kad sam shvatila koliko se bolje osećam, a ujedno i skidam kilograme jedva sam čekala da odem na sledeći trening”, završila je voditeljka.

Ako želite da vidite kako vam joga može pomoći da dobijete tanji struk, klikom na OVAJ link ćete se upoznati sa 5 lakih vežbi za ravan stomak.

Najnoviju dnevnu i nedeljnu štampu u digitalnom obliku čitajte na Novinarnica.net

loading...

Ostavi komentar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pročitaj i ovo

Horoskop

U nastavku pročitajte dnevni horoskop za 8. april 2020. godine. Kliknite na strelice da dođete do svog znaka. loading...

Extra

Pred vama je horoskop za četvrtak, 9. april 2020. godine. Kliknite na strelice da dođete do željenog znaka. loading...

Vesti

Pevačica Pink jedna je od prvih javnih ličnosti koje su sa javnosti podelile da su pozitivne na virus COVID-19. Iako je rekla da se...

Bizarno

Gwyneth Paltrow našla se na udaru kritika nakon što je u jednom magazinu za vreme trajanja pandemije koronavirusa reklamirala svoje seksi igračke. loading...

Šokantno

Popularni par Rada Manojlović i Haris Berković navodno su raskinuli vezu, kada je pevač odlučio da napusti izabranicu i ode kod roditelja u Bosnu...

Vesti

Đorđe David je danas napustio odeljenje za pulmologiju, nakon što je prošle nedelje još dva puta testiran na koronavirus. loading...

Bizarno

Još od kako su se sreli u bekstejdžu dodele SAG nagrada, glasine kruže da su Jennifer Aniston i Brad Pitt ponovo zajedno. loading...

Bizarno

Iako mnoge javne ličnosti preživljavaju ne tako lepe trenutke tokom svog života i karijere, retko kome se od poznatih, na svu sreću, desi da...

Život

Blogerka Zorana Jovanović Zorannah ponovo je na udaru javnosti, ovoga puta zbog odgovora na pitanja u videu koji je osvanuo na njenom youtube kanalu....

Extra

Nakon što je objavljena vest da je otkazana Evrovizija u Roterdamu zbog koronavirusa, Unija evropskih emitera je ipak donela odluku da se takmičenje održi,...

Foto

Leyla Hajrović je jedna od najpoznatijih influenserki na Balkanu, a ovu damu često zovu i bosanska Kim Kardashian ili bosanska Victoria Beckham, zbog luksuznog stila...

Televizija

Rijaliti šou Veliki brat u mnogim zemljama širom Evrope i sveta prekinut je zbog korona virusa, a učesnici pravo iz šoua odlaze u karantin....

Reklama